🍴 Калории: 300 ккал
💪 Белки: 20 г
🧀 Жиры: 20 г
🍞 Углеводы: 10 г

Ингредиенты:

🥚 Яйца: 100 г (2 штуки)
🍃 Шпинат: 30 г
🍄 Грибы: 50 г
🍅 Помидоры: 50 г
🧀 Сыр: 30 г
🧂 Соль и перец: по вкусу 

Этапы приготовления:

1. Нарежьте грибы и помидоры.
2. Взбейте яйца, соль и перец в миске.
3. Разогрейте сковороду с нежирной смазкой.
4. Обжарьте грибы на сковороде 2-3 минуты.
5. Добавьте шпинат и помидоры, обжарьте еще 1-2 минуты.
6. Добавьте взбитые яйца и натертый сыр.
7. Сверните омлет пополам и приготовьте до готовности.
   
   

Подача:

Сервируйте омлет на тарелке, посыпьте свежими зеленью и добавьте немного свежей мелко нарезанной зелени, чтобы придать блюду еще больше свежести.

Омлет с овощами — это сытный и полезный завтрак, который поможет Вам начать день с правильного питания!